一般來說，手淫一周 2 - 3 次較為合適。對於青春期的青少年，身體發育尚未完全成熟，頻率可適當降低，一周 1 - 2 次為宜。而對於成年且身體狀況良好的人，一周 2 - 3 次通常能滿足性需求且不會對身體造成明顯不良影響。
手淫是一種正常的性生理現象，但過度手淫可能會導致精神萎靡、注意力不集中等問題。同時，不注意衛生可能引發尿道感染等疾病。在手淫過程中，應保持清潔，使用乾淨的手或器具，避免過度刺激生殖器。
過度手淫還可能影響心理健康，如產生焦慮、抑鬱等情緒。要保持適度的手淫頻率，避免沈迷其中。同時，要注重自身的心理健康，如參加有益的活動、與他人交流等，以維持良好的身心狀態。
日常護理方面，要保持外陰清潔，避免穿過緊的內褲，減少局部摩擦。如果出現尿頻、尿急、尿痛等症狀，應及時就醫，以排除泌尿系統感染等疾病的可能。